摘要：公司為了感謝各位同事的努力工作，增進同事間的友情，發揚團隊協作精神，于5月22日前往惠州大亞灣戰狼團建拓展培訓基地，進行拓展訓練活動。

本次活動行程：早上自由活動+午餐+下午拓展訓練+晚上自助燒烤

早上自由活動時間

第一站我們來到了惠州大亞灣霞沖沙灘，

霞沖是個比較美麗的沙灘，陽光明媚，藍天白云，

遠望過去山青水秀，景色十分迷人。

起初計劃要在這里進行拓展活動，但這里沒有陰涼的地方，

太陽又曬的狠，早上的日頭就很暴曬了，只好作罷了。

接下來到了清泉古寺

清泉古寺始創于清朝順治年間，距今已有370年歷史，是遠近聞名的觀音菩薩道場。

因寺中有兩股常年不斷、甘甜清澈的泉水，故取清泉古寺之名。

不過讓人大失所望的是，古寺都是一片現代翻新的景象，失去了原本古樸的氣息。

比較喜歡的一點是古寺依山林而建，林中有寺，寺隱于林，有種曲徑通幽處，禪房花木深的感覺。

好了，廢話不多說，來到我們的主題↓↓↓

 拓展訓練活動 

拓展訓練是一次可以磨礪自我，發掘自身潛能的成長經歷，更是一次增進同事之間的了解與信任，增強團隊合作精神，樹立團隊意識的寶貴契機。對自己今后的工作和生活都受益匪淺。

培訓我們的教練是位退伍軍人，很優秀的一位教練，到達訓練場，迅速的整理好我們隊列、報數，介紹這次的訓練內容。

整個訓練包括五個項目：進化論游戲、團隊風采展示、活動人心、擊鼓顛球、撕名牌。

第一項：進化論游戲

這項游戲根據根據進化論的原理，雞蛋→小雞→鳳凰→人類，雞蛋是最低級的，人類是最高級的。每個人都從雞蛋開始，進化成人類即為勝利。

  游戲規則：

1、只有相同的物種才能競爭，通過石頭剪刀布的方式一局定勝負，勝利的進化上一級，輸的則退。

2、每個角色都有個造型，再比拼的時候讓對方可以看到。

雞蛋的造型：蹲下雙手抱腿，身體蜷曲。

小雞的造型：半蹲，雙手像小雞的翅膀不停展開

鳳凰的造型：右手在頭前方擺蘭花指，左手在后為尾巴左右煽動。

人類的造型：擺個酷的姿勢，展現自己的個性。

游戲一開始，每個人都快速的進行比試，最后只剩下一個雞蛋，一個小雞，一個鳳凰變不了人類。

在這過程中會發現有些人一路贏很快速的進化成人類，有些人在雞蛋和小雞徘徊很久之后艱難的進化成人類，還有些一直在鳳凰階段變不成人類。

其實這個游戲就像我們的人生縮影，剛開始都在同一起跑線上，有些人堅定自己的理想主動出擊，因此獲得更多機會通向成功；有些人害怕失敗，停滯不前，就一直停留在“雞蛋”上，我們每個人都想贏都想成功，不管是在工作還是生活中，但這些都是要努力和堅持的。

第二項：團隊風采展示

接下來就是分團隊，教練把我們分成四組，每組八人，然后選舉各隊隊長，并制定隊名，隊歌和口號，繪制隊旗。

開始拉開團隊之間比拼，輸的兩隊要接受懲罰。

第三項：活動人心

這個活動分三個小項目：拋瓶子、報數、喊口號，非?？简瀳F隊的團結合作能力。

  游戲規則：

1、拋瓶子：團隊成員圍成圈，每個人右手拿一個瓶子，左手放在后背不能動。拋出瓶子后，在你右手邊的人要接到你的瓶子，同時你也要接到你左手邊的人拋出的瓶子。如此要接三輪，不能有掉落的瓶子才算完成，不然則要重來。

2、報數：從1到50，每人輪流報數，不能有漏報搶報，最后數到50的人喊報數完畢即可。

3、喊口號：以“歐恩是最棒的團隊”為口號，一個字一個節拍，第一遍喊“歐”，第二遍“歐恩”，第三遍“歐恩是”，以此類推。

以上三項要全部完成才能成功，用時最短的隊伍獲勝，最慢的兩個隊伍接受懲罰。

一開始大家覺得拋瓶子的游戲最難，根本無法完成，瓶子掉的七零八落的，但是團隊成員之間配合的默契，從一次次失敗中汲取經驗，慢慢掌握技巧，看起很難的問題也能迎刃而解了。

而往往覺得很簡單的事，最容易忽視，在練習中報數最容易，但在比賽中每個團隊基本上都犯了個小錯誤導致重來。

第四項：擊鼓顛球

擊鼓顛球又叫動感顛球、鼓動心聲、鼓動人心。這是一個要求團隊高度協作的項目，需要大家在短時間內不斷練習，使每個人在過程中協調一致。

  游戲規則：

1、7個人拉繩，1個人拿球，每人牽兩根鼓上的繩子將鼓支撐起來，拿球的人將球放在鼓面。

2、在每個成員的通力協作下，使鼓有節奏地平穩地讓球連續地顛起，球顛起的高度不低于鼓面10cm。

3、在一分鐘內，顛球次數最多的團隊獲勝。

在實際操作時，難免會遭遇球落地、落繩子上，這就需要我們每個人在把心態放平，不怕失敗，越挫越勇；遇到問題不要相互推卸，而是相互鼓勵，建立信任，這樣團隊才會更和諧，更有凝聚力，運作起來也會更有效率；球不斷的變化，鼓也要不斷地調整，不能用一成不變的方法應對時刻變化的環境。

第五項：撕名牌

一共進行3輪，按3(3男)、3(3女)、2(1男1女)的出場方式，得到名牌多的隊伍獲勝。

這項游戲很考驗自身的敏捷和靈活程度，會發現看似柔弱的女生，撕起名牌來突然變得很猛；身材偏胖的人在賽場上也變得身手矯健。不過還要注意比賽第二，安全第一

團隊名牌展示

自助燒烤時刻

好了，今天就這樣結束了，這次拓展活動收獲滿滿，既可以快樂的玩游戲，有可以鍛煉身心，不知道小伙伴有沒有收獲呢？反正小編已經收獲了一周的運動量